“你静静地离去，一步一步孤独的背影；多想伴着你，告诉你我心里多么地爱你。”一个真正懂得母亲的孩子，不会将爱停留在歌声里。在母亲节即将来临之际，除了为母亲准备好温馨迷人的康乃馨，把爱付诸行动，关心一下母亲的健康，特别是那些即将步入和正在遭受更年期症状折磨的母亲，儿女亲人的一声问候，一次倾听，一份理解，也许就能化解母亲心中的愁烦。作为人生中重要的转折点，母亲在更年期需要更多的理解和关心。

    a 无名火不是我真心

    更年期是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期。一般更年期发生在45-50岁。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合症，这些症状包括疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、失眠、多疑、健忘、肢体麻木、头晕、耳鸣等，如不及时调理，就会很快导致更年期的一些器质性病变。

    在真正更年期出现以前，有的人还会出现隐性更年期，它以植物神经系统功能紊乱为主。植物神经最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的上下波动、体温的高低等，都不受人意志的控制而由植物神经中枢控制自主调节，该神经中枢可受内外环境的影响而发生指挥失调。受内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，这些现象会导致女性心理焦虑。一些女性会在公众场合突然颜面潮红，随即全身出汗，有的会感到胸闷、心跳加快，从而怀疑自己得了心脏病，也有的因消化道功能失调导致腹泻或便秘症状出现。

    b 更年期“八宗罪”

    其实，更年期是在内在生理变化的基础上出现的一系列健康问题，其中不少问题的出现是不由自主的。内分泌专家通过总结发现更年期共有“八大罪状”：让女性血管功能失调、月经失调、植物神经功能紊乱、性欲减退、诱发肿瘤、骨质疏松、皮肤恶化、人体发胖。

    血管功能失调会出现忽冷忽热、出大汗、头晕等症状，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作，甚至出现发闷、气短等症状；月经失调会使卵巢发生变异，尤其要警惕；植物神经功能紊乱会出现头晕目眩、神经衰弱、口干、喉部烧灼感、思想不易集中等问题，而且易紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，有时有蚁走感；乳腺癌、子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等妇科肿瘤在这个时候最容易出现，要注意早发现，早治疗；骨质疏松后容易发生骨折，常有腰腿痛、背痛等困扰，身高也会变矮；到了更年期人体皮肤、毛发均会发生明显变化：皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显……更年期综合症症状虽多，但因各人精神及健康状态不同差异较大。

　　c 六大处方为你解忧

    知道更年期的特征后，做儿女的就应给母亲更多的理解和关怀，和谐的家庭关系可以让更年期的不适减少到最低。以下是医学专家为更年期女性开出的六大解忧处方：

    1、均衡营养：多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等，同时补充维生素D以增强钙的吸收；要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物，以补充维生素、纤维素、无机盐和水分；吃一些海带、紫菜、香菇、木耳，洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂；烹调时要用植物油，少吃油煎食物；另外要注意减少盐摄入量，每天以不超过10克为宜。

    2、适当运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。

    3、定期检查：每月一次自我乳房检查，每年定期做子宫抹片检查，可及早发现乳癌或子宫颈癌的发生。

    4、善待身体：更年期身体进入了多事之秋，女人需要更加善待自己的身体。

    5、乐观心境：更年期是每位妇女必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，会令自己过得更愉快。

    6、膳食补充：更年期女性要补充高质量的大豆异黄酮，可缓解更年期不适症状。（记者 虹军）