每天中午在单位吃完饭，我都会吃一点从家里带的水果，一个苹果或橙子，或是两根香蕉。有几位热心的大姐时常提醒我：小伙子，报纸上说了，饭后吃水果对身体可不好啊！

    恰巧今天刚收到某杂志社寄给我的一份样刊，其中就有一篇文章，也说到饭后吃水果是错误的生活习惯。     

    相信类似的报道和说法您一定听过不止一次，那么水果真的不能在饭后吃吗？

    饭后不能吃水果的几个常见理由

    1、饭后吃水果，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响消化吸收。

    2、许多水果本身容易腐败，先吃水果才能缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

    3、食物进入人们的胃以后，必须经过1~2个小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果不能被正常地消化，如果在胃内时间过长，就容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。

    4、饭后吃水果会加重胃的负担，而且尽管其平均热量仅为同等重量面食的1／4，同等猪肉等肉食的约1／10，吃饱饭后再吃水果仍然会增加总的能量摄入。