保持乐观的心态。再怎么健康的人，也不可能永远不得病，总会有些病痛。病有轻重缓急之分，这一切并不可怕，可怕的是不能正确面对疾病。

    从生活小事做起

    慢性肾炎病程较长，如治疗不当，或者生活细节不到位，慢性肾炎恢复起来会很缓慢的，而且还会反复发作。除了药物系统治疗外，生活中还应该注意一些细节。

    保持乐观的心态。再怎么健康的人，也不可能永远不得病，总会有些病痛。病有轻重缓急之分，这一切并不可怕，可怕的是不能正确面对疾病。

    合理安排工作和休息。无论病情轻重，科学的方法都是应该以休息为主，症状得到改善后，3个月后可从事轻度的工作，但要避免较强的体力劳动。

    科学安排一日三餐。急、慢性肾炎等肾病患者水肿期，高血压，要无盐饮食，待水肿消退和血压稳定后，可改为低盐饮食；患肾病综合征和其他肾病可适量食用高质量蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鲫鱼、鲤鱼等，但不要进食含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物内脏等；肾功能不全除原则上要低蛋白饮食外，应多食淀粉类，以保证足够的热量，要根据水肿的状况确定水、盐的摄入。

    控制饮水量。正常人尿量一般一天1—2公斤，急性肾炎、急性肾衰少尿期以及肾病综合征、慢性肾衰伴少尿浮肿患者，要控制入水量。因为喝进去排不出去，水潴留在人体内加重水肿，也易加重高血压。另外，泌尿系感染患者如急性肾盂肾炎、尿道炎、膀胱炎等，多饮水、多排尿对病的康复是十分有利的。

    不滥用抗生素。部分病人把肾炎和一般的炎症性疾病(如肠炎肺炎、膀胱炎等)等同起来，普遍采用抗生素治疗。结果不仅无明显效果，有时反而使肾炎症状加重。其实，二者有本质的差别。肾炎是由免疫系统异常所引起的变态反应，而炎症性疾病则由细菌感染所致。炎症性疾病可以用抗生素治疗，而对肾炎的治疗主要是清除抗原物质，阻断不正常的免疫反应，故主要采用免疫抑制剂，特别是慢性肾炎，用抗生素根本无效。另一方面很多抗生素或多或少的具有肾毒性，如果无指征地滥用，则可以引起抗生素肾损害，加重肾脏病变。

    控制致病因素。在慢性肾脏病漫长的过程中，常会有一些因素促进肾脏病加重，控制这些因素至关重要。首先，高血压是肾脏病进展的重要危险因素；其次，蛋白尿不仅是肾脏病的重要表现，同时尿蛋白本身还可加重肾脏损害。因此应采取各种措施降低尿蛋白；另外，还应积极纠正贫血和高尿酸等。

　　体育锻炼要动静结合

    慢性肾炎患者进行适当的体育锻炼可有效地提高自身抗病能力，减少感染，慢性肾炎通过体育运动还可改善内脏的血液循环，促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。

    运动疗法多种多样，如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的运动。慢性肾炎的运动疗法在临床实践及生活中主要以传统体育保健方法为主，即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行锻炼，疏精通络，强筋壮骨，调脏腑。动以养形，静以养神。“动中静”，即在运动时要保持精神宁静的状态，要全神贯注。“静中动”，就是要保持呼吸的自然和谐。只有动静结合，意、气、体三者紧密配合，才能练精化气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。

    锻炼应在医生或教练的指导下进行。有些运动仅觉肌肉酸楚，抬举活动稍有胀重感，可继续维持原运动量或加大一些；如局部稍有疼痛，应减轻运动量或更换运动项目；如出现麻木感，应停止运动。增强体质、治疗疾病，往往非一朝一夕之功，要想收效，必须有一个过程，所以要持之以恒。（完）