冬天大家都喜欢把自己包得严严实实，如果此时过多地吃羊肉等热性食物，盲目大补，很容易出现体内蕴热的现象，主要表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等。因此，冬天有选择地吃点“凉”的食物，不但可以快速消“火”，而且有利于增强身体抵抗力。属性偏凉的食物主要有：龟、鳖、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、橙子、苹果等。 记者李欣忆